El agua en los jóvenes

La adolescencia es la etapa en la que los jóvenes de ambos sexos comienzan a preocuparse por su imagen, su cuerpo y su cuidado personal. En este momento de sus vidas, hacen elecciones a partir de dichas preocupaciones que no siempre están orientadas a la vida sana, lo que los lleva a sufrir efectos no deseados, al mismo tiempo que maltratan el organismo y la salud. El agua es un elemento imprescindible para mantener una vida sana.

Si estás en esta etapa, aquí encontrarás algunos consejos que pueden ayudarte a cuidarte saludablemente.

El agua es muy importante para tener una piel saludable y atractiva:

• Es necesario tomar al menos 8 vasos de agua al día para garantizar la hidratación interna de la piel.
• Además de la hidratación, es importante el consumo de agua para barrer las toxinas y depurar el organismo, dado que pueden ser las causantes de acné.
• Es imprescindible lavarse la cara solo con agua dos veces al día: por la mañana al levantarse y por la noche antes de acostarse.

Para mantener el cuerpo en forma el mejor método es una dieta saludable y ejercicio diario:

• Comenzá con un deporte que no exija mucho al cuerpo si hace tiempo que no realizás actividad física.
• Es necesario beber agua antes, durante y después de la actividad física para hidratar el cuerpo.
• Es preciso consultar al médico para elegir una dieta completa, variada y acorde a los distintos gustos.