El agua te ayuda a cuidar el corazón

Cuando bebes agua, además de mantener una vida sana, cuidás tu corazón.

 

Recomendaciones para tener  un corazón sano

• reducí las grasas
• caminá treinta cuadras
• no fumes
• incorporá verduras a tu dieta
• usá la bici
• comé tres frutas al día
• evitá el consumo de sal
• mantené un peso óptimo
• respetá las horas de sueño recomendadas
• tomá dos litros de agua por día

Tips para incentivar el consumo de agua

 

La niñez es la etapa durante la cual se fijan los hábitos, por eso es importante comenzar desde chicos a crear el hábito de tomar agua, ya que esto se prolongará a lo largo de la vida. La falta de hidratación puede generar trastornos como falta de atención y concentración en el niño.

Es muy común que el ritmo de vida actual genere hombres y mujeres de vida sedentaria. Muchas horas de oficina, sentados o parados, hacen que la circulación del cuerpo no sea la adecuada. Es recomendable tener siempre llena una botella o un vaso con agua en los escritorios o lugares de trabajo para obligarnos a tomar conciencia de la ingesta de agua que necesitamos.

Con la APP Agua Pura PSA podrás realizar el seguimiento diario de tu consumo de Agua. Descargala aquí

Publicado: 5-09-2016